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レンジでドライカレー

レンジでドライカレー(を使ったレシピ)

「具入り肉そぼろ」を活用♪ドライカレーもレンジで簡単に作れます。

10分

「具入り肉そぼろ」を活用♪ドライカレーもレンジで簡単に作れます。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    カレールウはこまかく刻む。

  2. 2

    耐熱ボウルに「具入り肉そぼろ」、「ミックスベジタブル」、
    （１）のカレールウ、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
    ５分加熱し、サッと混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー183 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質7.4 g
  • ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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